Atemtraining, Meditation & Kurse

Entdecke deine mentale Balance, um Stress besser abzubauen und deine innere Ruhe zu finden. 

 

Wir bieten regelmäßig Meditation und Klangmeditation sowie Kurse für Atemtraining und Entspannung in Kleingruppen an. Die Buchung dafür ist online möglich, alle Infos dazu findest du auf dieser Seite.  

 

Meditation, Klangmeditation und Atemtraining sind auch jederzeit als Einzelsession buchbar. Termine und Buchung als Einzelcoaching unter Terminanfrage 

Unsere Kleingruppen Angebote und Kurse im Überblick

• Atemtraining 

• Klangmeditation 

• Meditation 

• Meditationsabend (oder Tag) mit wechselnden Themen 

• Entspannungskurse und Achtsamkeit 

• Retreats 

Atemtraining

Atmen ist so viel mehr als nur Luft zu holen. Mit Atemtechniken können wir emotionale Blockaden und blockierende Atemmuster lockern. Mit unserem besonderen Atemtraining darfst du die Kraft des Atmens bewusst erleben und gesunde Atemmuster entwickeln - Für mehr Gesundheit, innere Balance und Achtsamkeit. 

 

Ablauf beim Atemtraining: Nach etwas Theorie mit Grundlagen des Atmens und (ein bisschen) Anatomie geht es in die Praxis. Diese bereiten wir mit meditativ fließenden und atemzentrierten Bewegungen vor, gefolgt von individuell zusammengestellten Atemübungen. Alles kann, nichts muss. Das Atemtraining ist so individuell wie du. Als Abschluss gibt es eine Portion Entspannung mit geführter Meditation. Platz für Nachspüren und Feedbackrunde sowie Tipps für den Alltag gibt es auch.

Das Atemtraining findet im Stehen, Sitzen und (wenn dir das möglich ist) auch im Liegen statt. 

 

Bei Fragen oder Unsicherheiten solltest du vor einer Teilnahme am Atemtraining ggf. ärztlichen Rat einholen. Bei Bluthochdruck und Schwangerschaft ist eine Teilnahme am Atemtraining bedingt möglich, nimm bitte vor einer Buchung Kontakt zu uns auf. Das gilt auch, wenn du nicht sicher bist, ob das Atemtraining in deinem Fall das richtige ist. 

 

Kontraindikationen: Akute Erkrankungen (z. B. Erkältung), Herzerkrankungen, Epilepsie, Psychosen 

Klangmeditation

Die harmonischen Töne und feinen Schwingungen verschiedener Klangschalen, Ozean-Trommel, Gong und weiteren Klanginstrumenten versetzen Körper und Geist in eine tiefe Entspannung. Die Klänge schenken dir Ruhe und richten die Aufmerksamkeit nach innen. Ein meditativer Zustand entsteht und du tankst neue Energie. Den Alltag vergessen und einfach nur genießen. 

 

Unterschiedliche  Klanginstrumenten sorgen für Harmonie und Balance. Lass die heilsamen Klänge und Frequenzen auf dich wirken. In der tiefen Entspannung kannst du besser loslassen und die Selbstheilung und Zellreinigung deines Körpers anregen - mit neuen Informationen und Schwingungen. 

Meditation

Regelmäßiges Meditieren ist wundervoll und zeugt von Respekt für uns selbst - denn auch unser Geist braucht Fürsorge und Achtsamkeit. Durch Meditation können wir lernen, unseren Geist zu beruhigen und zu entspannen. So können Stress und Spannungen abgebaut werden. Meditieren kann uns dabei helfen, mit Hektik, Stress, Reizüberflutung und Druck besser umzugehen. Meditieren musst du nicht erst lernen, denn die Fähigkeit zu meditieren ist bereits in dir. Meditieren darfst du erleben und fühlen und natürlich auch ein bisschen üben. 

 

"Die Inspiration, die du suchst, ist bereits in dir, sei still und lausche" (Rumi) 

 

Wir bieten dir den Raum und zeigen dir den Weg ins "still" werden und lauschen. Du wirst merken, auch du kannst das und du wirst spüren, was Meditation und mehr Achtsamkeit für dich bewirken können. Wir begleiten dich gerne dabei. 

Kleine Pausen im Alltag

Manchmal machen kleine Routinen im Alltag schon ganz viel aus und bringen dir als kleine Momente nur für dich sofort Entschleunigung.

 

Kleine Pausen im Alltag: Ein paar tiefe Atemzüge, eine kleine Qigong- oder Yoga-Einheit, ein Spaziergang im Grünen, einen Moment Tee- oder Kaffee-Genießen mit zum Fenster hinaus schauen und es gibt noch so viele weitere Möglichkeiten. Probiere es doch gleich mal aus. 

 

Wenn du etwas Inspiration brauchst, haben wir ein paar Empfehlungen aus unserem Angebot für dich. 

 

Geführte Meditation - kleine Pause 

Wie wäre es mit einer kleinen Pause vom Alltag für Ruhe und Erholung nur für dich? Dafür ist unsere "Geführte Meditation - kleine Pause" perfekt - 25 Minuten nur für dich. 

 

Klangschalenmassage und Klangbad 

Diese wundervollen Behandlungen fördern Wohlbefinden und Gesundheit. Die Klänge ermöglichen eine tiefe Entspannung, befreien von Anspannung und erleichtern das „Loslassen“ auf körperlicher sowie auf mentaler Ebene. Regeneration und Selbstheilung können angeregt und die Körperwahrnehmung gestärkt werden. Die Gedanken kommen zur Ruhe. Da der Körper zu einem großen Teil aus Wasser besteht, breiten sich die Schwingungen und Vibrationen der Klangschalen auf und im gesamten Körper aus und bringen die Energie zum Fließen. Das ist was für dich? 

Mehr zu Klangschalenmassage und Klangbad unter Massagen & Behandlungen 

Meditationsabend (oder Tag)

Meditationsabende mit wechselnden Themen finden in unregelmäßigen Abständen statt. Schau einfach regelmäßig bei uns vorbei oder trage dich für unseren Newsletter ein :-)

Entspannungskurse & Achtsamkeit

Zum Beispiel Stretch & Relax, Achtsamkeit & Balance 

Sobald Entspannungskurse verfügbar sind, findest du diese hier. 

Retreats

Nach den Einzelsessions hören wir oft, es könnte jetzt ruhig noch weiter gehen. Wenn dir das auch so geht, ist ein Retreat bei uns vielleicht genau richtig. Mit ganz viel Entspannung und einem Mix aus Meditation, Klang, Achtsamkeit, Atemcoaching und einfachen Übungen aus Qigong und Yoga. Eine Harmonisierung für Körper, Geist und Seele. Einfach mal abschalten, entspannen und Energie auftanken. Den Alltag vergessen und einfach nur die Auszeit genießen! 

Retreats finden in unregelmäßigen Abständen statt. Schau einfach regelmäßig bei uns vorbei oder trage dich für unseren Newsletter ein :-) 

Unsere Kleingruppen Angebote kannst du hier buchen

Hier findest du unseren aktuellen Termine. Unsere Kleingruppen Angebote finden in unseren Räumlichkeiten bei Wellmed Balance statt. Buchen kannst du online über die Plattform "Fyndery". Im Kalender oder unter Kurse den gewünschten Termin auswählen und buchen. 

Bitte beachte: Für die Onlinebuchung ist nicht unbedingt ein Kundenkonto bei Fyndery nötig, macht es für dich jedoch noch bequemer und einfacher - besonders bei regelmäßigen Buchungen.