Coaching im 1:1
Nimm dir Zeit für dich
Hier findest du eine Übersicht der verschiedenen Angebote für eine persönliche Zusammenarbeit mit mir.
Einzelcoaching / Personal Training
Programme in der Gruppe mit anderen ist nicht so dein Ding? Dann passt das für dich: Du kannst die Auszeiten der Kleingruppen Angebote und weitere als Einzelcoaching buchen.
Buchbare Einzelcoachings:
● Qigong & Achtsamkeit
● Geführte Meditation
● Klangmeditation
● Atem Training / Atem Coaching
● Stretch & Relax mit Yin Yoga
Mir ist es wichtig und ein großes Anliegen, dass du auch Übungen und Tipps bekommst, die du gut in deinen Alltag einbauen und zuhause nutzen kannst.
Ausführliche Informationen dazu findest du hier
Kleine Pausen vom Alltag
Manchmal machen kleine Routinen im Alltag schon ganz viel aus und bringen dir als kleine Momente nur für dich sofort Entschleunigung. Ein paar tiefe Atemzüge, eine kleine Qigong- oder Yoga-Einheit, ein Spaziergang im Grünen, einen Moment Tee- oder Kaffee-Genießen mit zum Fenster hinaus schauen und es gibt noch so viele weitere Möglichkeiten. Probiere es doch gleich mal aus.
Wir haben dazu eine besondere Empfehlung aus unserem Angebot für dich:
Geführte Meditation - kleine Pause
Kleine Pause vom Alltag mit Ruhe und Erholung nur für dich. Individuell auf dich abgestimmt - als Phantasiereise oder als Achtsamkeits-Meditation. Eine tolle Gelegenheit, Meditation für dich zu entdecken und mit 25 Minuten nicht zu kurz und nicht zu lang und passt so z. B. auch gut in deine Mittagspause.
Achtsamkeit basiertes Coaching
Manchmal braucht es etwas mehr. Jemanden, der dir zuhört, dich unterstützt und dich - für kurze Zeit oder auch etwas länger - durch unruhige Zeiten begleitet. Wenn dir gerade alles (Familie, Arbeit, Haushalt...) regelrecht "über den Kopf wächst", du unglaublich gestresst bist, dir dein Elan verlorenen gegangen ist oder du das Gefühl hast, deine Energie ist gefühlt auf Null - dann ist ein professionelles Coaching jetzt vielleicht genau richtig für dich.
Stell dir vor, du wachst morgens auf und spürst nicht sofort den Druck des Tages. Deine Gedanken sind klarer, dein Körper entspannter und du triffst Entscheidungen nicht mehr aus Stress oder Überforderung, sondern aus einer Verbindung zu dir selbst heraus. Genau dabei unterstützt dich mein Achtsamkeit basiertes Coaching.
Das besondere an meinem Achtsamkeit basierten Coaching ist die Kombination aus Gespräch, achtsamer Begleitung und Elementen aus Körperwahrnehmung, Energie- und Atemarbeit. So entsteht Schritt für Schritt mehr Stabilität, innere Ruhe und Verbindung zu dir selbst.
Weniger funktionieren. Mehr leben.
Mehr über Achtsamkeit basiertes Coaching erfahren
Ganzheitliche Begleitung im Rahmen der TCM
Oft finden Menschen den Weg zu Wellmed Balance, die als "aus-therapiert" gelten oder eigentlich "ohne Befund" sind (also quasi gesund sind, sich aber nicht so fühlen), irgendwie nicht mehr im Gleichgewicht sind und nicht so recht weiter wissen. Viele meiner Angebote setzten genau da an. Zusätzlich bietet die sog. TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) weitere Möglichkeiten. Was mich besonders beeindruckt: In der TCM gibt es für die unterschiedlichen Symptome sogar passende Qigong-Übungen.
Manchmal reicht eine kleine Veränderung im Mindset, eine Ergänzung im Alltag und eine Routine aus speziell ausgewählten Achtsamkeits- und (medizinische) Qigong-Übungen für mehr Leichtigkeit im Leben.
Das klingt interessant für dich? Dann melde dich einfach.
Weitere Informationen zur TCM-Begleitung findest du hier