Einzelcoaching / 1:1 / Personal Training
Nimm dir Zeit für dich
Schenke dir eine Pause vom Alltag und spüre Momente voller Leichtigkeit und Entspannung mit einem Einzelcoaching oder buche eine längerfristige persönliche Betreuung - für dein ganz individuelles Trainingsprogramm.
Einzelcoaching 1:1
Programme in der Gruppe mit anderen ist nicht so dein Ding? Dann passt ein Einzelcoaching gut zu dir.
Buchbare Einzelcoachings:
● Qigong & Achtsamkeit
● Geführte Meditation
● Klangmeditation
● Atem Training / Atem Coaching
● Stretch & Relax mit Yin Yoga
Für diese Einzelcoachings schöpfe ich aus einem fundierten Wissen, Ausbildungen und einer persönlich erprobten großen Auswahl an Übungen für Fitness, Gesundheit und Entspannung. Mir ist es wichtig und ein großes Anliegen, dass du auch Übungen und Tipps bekommst, die du gut in deinen Alltag einbauen und zuhause nutzen kannst.
Besonders bei Qigong und Atem Coaching höre ich von den Teilnehmenden oft, dass sie das regelmäßige Praktizieren mit Freude in ihr Leben integriert haben. Das ich dazu beitragen durfte, freut mich sehr und macht mich auch ein wenig Stolz :-)
Einzelcoaching als längerfristiges Personal Training
Du möchtest nicht nur einen einzelnen Coachingtermin buchen, sondern du wünschst dir eine längerfristige 1:1 Begleitung oder einen Mix aus meinen Einzelcoachingangeboten?
Dann entwickeln wir gemeinsam ein maßgeschneidertes Programm für dich, das Fitness- und Gesundheitsübungen, Stretching sowie Entspannungselemente beinhaltet. Ganz so, wie es für dich passt und um deine Bedürfnisse und Ziele im Fokus zu haben. Dabei kannst du dich ganz auf dich konzentrieren und von der individuellen Betreuung in der angenehmen Atmosphäre eines gut ausgestatteten Fitnessbereichs profitieren.
Ankommen, wohlfühlen, effektiv trainieren:
- Aktiviere deine Kraft
- Stärke deine Muskulatur
- Entdecke deine mentale Balance, um Stress besser abzubauen und deine innere Ruhe zu finden
Zur Terminanfrage
Inspiration für dich
Kleine Pausen im Alltag
Manchmal machen kleine Routinen im Alltag schon ganz viel aus und bringen dir als kleine Momente nur für dich sofort Entschleunigung. Ein paar tiefe Atemzüge, eine kleine Qigong- oder Yoga-Einheit, ein Spaziergang im Grünen, einen Moment Tee- oder Kaffee-Genießen mit zum Fenster hinaus schauen und es gibt noch so viele weitere Möglichkeiten. Probiere es doch gleich mal aus.
Ich habe dazu eine besondere Empfehlung aus meinem Angebot für dich:
Geführte Meditation - kleine Pause
Kleine Pause vom Alltag mit Ruhe und Erholung nur für dich. Individuell auf dich abgestimmt - als Phantasiereise oder als Achtsamkeits-Meditation. Eine tolle Gelegenheit, Meditation für dich zu entdecken und mit 25 Minuten nicht zu kurz und nicht zu lang und passt so z. B. auch gut in deine Mittagspause.